كيفية الحماية من أضرار الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة

كما نعلم جميعا، وكما هو معروف طبيا لها الجلوس لفترة طويلة أمام جهاز كمبيوتر شيء مضر له العديد من الأمراض في المستقبل، بما في ذلك ذات الصلة لمرض في الجسم والعين الأخرى حيث أن الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يضر العين نتيجة لأشعة المستمرة التي يتعرض لها كما ضررا على الجسم بسبب قلة الحركة والبقاء في وضع واحد لفترة طويلة.

1 - وأنت جالس أمام الكمبيوتر يجب عليك محاولة لوضع بجانب زجاجة من الماء ويشرب كل منهم 15 دقيقة على الأقل، ولأن الماء من بين ر الصحة الأشياء التي يجب أن نحرص على القيام به منذ أن يجعل الجسم في حالة رطبة بشكل دائم. 2 - تأكد من وجود جهاز الكمبيوتر الخاص بك بعيدا عن عينيك مسافة جيدة من الشاشة، جنبا إلى جنب مع الخطوة الأكثر أهمية التي يجب عليك القيام به هو أن الانخفاض في شدة سطوع أشعة الشاشة من حقيقة أن سبب سطوع العين توتر وتضر بهم.

4 - استخدام إضافةSave My Eyesوهي إضافة على لمستخدمي متصفح جوجل كروم يمكنك تذكير نفسك أنك كل 40 دقيقة، على سبيل المثال، أن لديك لنقل حتى لا تجلس أمام الكمبيوتر وننسى نفسك لساعات طويلة.

5 - استخدام كرسي مريح والعمود الفقري صحي، لذلك يجب أن يتم استخدامها من قبل كرسي للجلوس ورطب بشكل جيد حتى لا تسبب مشاكل لنفسك في ظهرك. 6 - ارتداء نظارات واقية، والذي يفضل دائما استخدام نظارات الأشعة غامضة بالنسبة لك أن تبقي عينيك من الأضرار التي لحقت شاشة الكمبيوتر.